2 - Tirare l’elastico verso il basso portando la mano al fianco, ancora con omero intraruotato e gomito esteso.

3 - Tirare l’elastico verso il basso portando l’arto posteriormente, omero e gomito come sopra.

Posizione di partenza per gli esercizi n° 4-5.

4 - Tirare l’elastico verso l’altro lato ed in avanti, perpendicolarmente alla spalla, con omero intraruotato e gomito esteso.